冬季是脑中风高发季节，调查发现，半数以上患者在此段时间发病。脑中风有先兆，一旦发现“危险信号”，应及时就医。
6小时内为“黄金抢救期”，发作之前有先兆
对于中风患者来说，时间就是生命。而大部分病人到医院的平均时间都在20个小时以上，由于80%以上的病人都是在家里发病，所以来到医院的时候就已经晚了。
对付中风最理想、最有效的办法是马上打通堵塞血管，恢复脑供血，这样才能从根本上挽救缺血脑细胞，医学上称之为溶栓治疗。然而溶栓治疗有时间限制，即从发病到送进医院的时间在6小时以内，最好能在4.5小时以内。中风如果治疗不及时，可能会导致脑组织缺血、缺氧、坏死。中风的主要表现为头痛眩晕、口角歪斜、言语困难、走路不稳，一侧或双侧肢体瘫痪、麻木等，严重者有可能昏迷不醒。因此无论是什么时候，发现这样的情况就应按“急症”来处理，立刻到医院进行治疗。
在120急救车到来之前，家属不要随意对病人进行处置。而应让病人保持安静，尽量不要搬动病人，此时病人体位的改变可能促使脑内继续出血；昏迷病人要松开上衣纽扣和腰带，戴假牙者也应摘出，并将患者头侧向一边，这样可以保持呼吸道通畅，呕吐物不易吸入到气管里，头位可稍低；不宜给病人灌药。
晨练别剧烈，平时多活动左手
清晨起床前，是脑梗塞的高发期。这个时间段，人体的新陈代谢和血流比较缓慢，容易形成血栓。因此，入睡前和清晨各喝一杯水，就能防止血稠及血栓。
很多老人喜欢晨练，而早晨温度低，血管易收缩，肌肉黏滞性增加，中风患者和高危人群不宜剧烈活动，应选择中小运动项目，如太极拳、气功、散步、体操等。避免较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等动作，这些动作易造成颅脑血压骤然升高，影响脑功能，可能引起中风发作。
脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此平时应多活动左手。可以每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。此外，平时可以多做摇头晃脑的动作，头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者可采取平卧做。
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